2005年04月06日
介護や看護の仕事をしている人・・・あなた。
病院内を常に歩き廻っていている事から、足の疲労、腰の疲労が激しい。
ヒザが・・・・股関節が・・・・。
病院内で患者をささえたり。
抱きかかえたり。
このような毎日で腰の歪みがでている。
痛みがある。
寝たままの患者を移動させる際、指先に力を入れる。
シーツの端を持ち上げる。
指先からに・・・・「手」「腕」「肩」。
全体の疲労が多いようです。
夜勤による・・・・・・・疲労感。
全身の倦怠感。
一日中立ち仕事で意外と重労働ですね。
終始動きっぱなし。
シフトを組んでいるので定期的に休日ということはないようです。
リフレッシュするのにも疲労を取り除くには睡眠だけでは間に合わないようです。
疲労は溜めないうちに解消を勧めます。
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2005年04月05日
書く仕事の人・・・あなた。
毎日書き仕事の様子。
腕が挙がらない。肩甲骨周辺が痛い。
特に右利きなので、すべて右側が痛い。
年齢的なものも感じたのか、４０肩と思ったようです。
しかし、これは大きな間違い。
年齢は関係ありませんでした。
同じ姿勢で、長時間無理な姿勢をしていた。
いつも同じ筋肉を使い、疲労が取れないうちにまた負荷を与えていた。
これを毎日・・・・・・続けた。
結果は・・・・・・・腕が挙がらない。
肩甲骨周辺が痛い。
特に右利きなので、すべて右側が痛い。
解消するに、疲労を取り除く手法と自分で行える手法で日毎に回復へ。
危うく整形外科で、注射されるところだった。という話。
本人にとっては注射が嫌いであった。
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2005年03月28日
デスクワークをしている人・・・あなた。
習慣化されて、いつも同じ姿勢をしている。あなた。
それも長時間にわたっている。あなた。
椅子に座っていて、姿勢が崩れやすい。あなた。
椅子にいつも寄りかかっていたりする。あなた。
斜めに座っていたりする。あなた。
足を組んでいたりする。あなた。
首だけ前に出して画面ばかり見ている。あなた。
デスクの前にあるPC。でも書類はいつも右に置いてある(左に置いてある)。あなた。
デスクに座っていても体はいつも左に向いて(左に向いて)座って画面を見ている。あなた。
以上の症状を訴える人が多いひと。気をつけましょう。
治療に来られる方を診ていると・・・・・・・
肩こりで片付けていたり。
腰痛で片付けていたり。
寝違えた。
と訴えて治療に来ます。
しかし、状態は悪化していて、頚椎の椎間板ヘルニアなどと整形外科で診断されている方が多いようでした。
無理な姿勢を長時間していたようでもあるので、腰が痛いという方も結構見受けられますね。
早めに変化に気がつけば、よかったのに、といつも感じます。
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2005年03月24日
パソコンがないと仕事がはじまらない人・・・あなた。
とにかく毎日パソコンの前に座っているのが仕事のひと。問題解決のためのツールを知ることはきわめて重要であるとおもいます。
それは・・・・少し硬いところに寝てみる。
畳の上に寝てみる。または、フローリングなどの床の場合は毛布を敷いて寝てみる。
寝ていてどこか痛い。そのような人は、もう治療レベル。
次に、寝ていながら首を右に向いて見る。その角度を覚えて次は左側を向いて見る。
左右どちらも床が見えるまで向けるのなら問題なし。
でも・・・・左右どちらか一方でも向けない。どちらかを向くと痛い。
あなたは治療が必要ですね。
もうひとつ、そのまま寝ていて、膝を立ててみる。
そして、膝を立てながら踵の両端をお尻に近づけて踵をそろえる。
そして膝の上下が・・・・ヒザ小僧がそろっていればいいのですが？・・・・・
もしも、段差があれば、問題あり。しかも腰痛が時折あるのなら要注意。
最近、頭痛がたまにあって肩がこる。眼がかすむ。疲れるといった現象は疲労がピークに達していそうです。そして自己解消方法に揉んだりしていると・・・
症状はもっと悪くなる・・・・・・・・間違いない！
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2005年03月23日
パソコン・ＯＡ機器操作で事務をしている人・・・あなた。
最近、よく肩が凝る。
頭痛の頻度が多くなってきた。
パソコンに向かっている時間が長くなってきた。
首が動かない。左に向けない(右に向けない)。
肩甲骨のあたりがやたらと気になってきた。時折痛い。
腰も痛いと感じることも多くなってきた。
気がついたら・・・・
首が左右に上下に動かない。ロボットみたいな動作で辛い。
特に左へ向くと首が痛い。
右腕があがらない。
どうもおかしい。
原因は長年の習慣化された姿勢にどうも原因があるようです。
頚椎だけの問題でなく、身体全体が左向きに歪んでいました。
硬めの大きな治療ベッドに横たわると・・・・・・
あちこちが痛い辛い。と感じる。
解消するのに、身体全体の歪みと頚椎周辺の疲労をとる必要となりました。
