2005年05月31日
ベッドは、カラダに悪い？？
ベッドは、カラダに悪い
・低反発マットであるとか。
・寝心地の良いフワフワのマット
などのベットで寝ている方は要注意です。
わたしのところへ治療に来られている方に良く聞くことがあるのです。
腰が痛い、であるとか。側湾症の人。
あごが歪んでいる。口を開けると痛い。
こんな症状の方が多いです。
なぜでしょう。
どうも、睡眠時の姿勢にあるようです。
寝返りを打つ。する。
これは身体の疲労解消をしています。
こどもの寝返りの激しさは、これを証明しています。
日中、運動量の多さでも疲れ知らずに運動するのは子どもである最大の特長です。
この疲労を解消するには、睡眠時の寝相で計れます。
寝返りを頻繁にするのは、身体疲労の快復のためです。
フワフワのベッドの話へ戻します。
寝心地が良いベッドで寝ているとそのままの姿勢で寝ていられます。
これがポイントです。
気持よく寝ていられるので、寝返りをしないのです。
それで数時間も、同じ姿勢で寝てしまいます。
疲労蓄積を解消できず、同じ姿勢で過ごすことで、筋肉が緊張してしまうのです。
寝違えなどが、その良い例です。
不自然な位置で、数時間も気がつかずに寝ていると、筋肉が硬直して、弛緩できない状態となります。
身体を健康に保つとしたら。
一番よい方法は・・・「適度な硬いところで寝ることです。」
床で寝ることです。畳で寝ることです。
硬いフトンを敷いて、ふわっとした掛け布団を使うことです。
カラダの曲がっている人へ
多くの話を聞くと、特長か現れます。
整理すると・・・・・・・・・
・枕の位置が高い。
・頭蓋骨の位置を高い位置にしている。
・寝床が柔らかい。
・フワフワのベッド
・敷布団の下にマットを敷いている。
・いつも、横向きに寝ている。
・寝返りを打たない。
オダイジニドーゾ
投稿者 姿勢診断指導者 : 2005年05月31日 12:46
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